Главная » Вес при беременности

Распределение веса при беременности неделям

Вес при беременности

Набор веса во время беременности индивидуален для каждой женщины и зависит от многих факторов: срок, вес до беременности, рост, возраст, количество плодов, здоровье женщины.

В норме общий набор веса за все 9 месяцев — от 7 до 16 кг. Важным фактором нормального набора веса является его плавное увеличение.

Как меняется вес при беременности?

Для каждого периода существуют различные нормы набора веса. Меньше всего он происходит в первый триместр беременности — от 1 до 2 кг. Могут быть потери веса из-за токсикоза — вследствие тошноты и сниженного аппетита. А вот с конца пятого месяца женщина уже стремительно прибавляет в весе — по 200-300 г в неделю. На девятом месяце набор веса практически останавливается, так как в это время организм женщины готовится к родам.

Индекс массы тела

При расчете нормального прибавления в весе нужно отталкиваться от индекса массы тела (ИМТ). ИМТ можно узнать, разделив ваш вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Например, если у женщины вес 65 кг при росте 170 см, ее ИМТ = 65/(1,7*1,7) = 22,49. Если индекс массы тела меньше, чем 19,8, вес считается пониженным. Если ИМТ составляет от 19,8 до 26, вес считается нормальным. А если ИМТ выше отметки 26, то вес считается избыточным.

Набор веса у женщин с пониженным весом происходит интенсивнее, чем у женщин остальных категорий. У женщин с избыточным весом набор происходит меньше остальных, иногда женщина может даже похудеть. При этом распределение веса следующее: ребенок — 3-3,5 кг, матка — около 1 кг, плацента и околоплодные воды — по 1 кг, увеличение объема груди — от 500 г до 800 г, дополнительная кровь в вашем теле — около 1,5 кг, вода — около 1,5 кг, жировые отложения — 3-4 кг. Существуют специальные таблицы набора веса в зависимости от индекса массы тела и срока беременности.

Также важно знать, что набор веса будет больше в более зрелом возрасте, при количестве плодов более одного (близнецы), при заболеваниях почек (за счет нарушения оттока воды из организма).

Отклонения от норм набора веса как в сторону снижения, так и в сторону превышения могут свидетельствовать о патологии. При недостаточном наборе веса есть риск родить ребенка со сниженной массой тела (ниже 2,5 кг), а при слишком интенсивном наборе веса может развиться диабет беременных или родится крупный ребенок.

Сроки беременности и вес

Среднее прибавление в массе за 1-4 месяца беременности составляет 2,3-2,5 кг. Каждую неделю вес будущей мамы повышается в среднем на 140 г.

В течение пятого месяца беременности женщина прибавляет около 1,5 кг (по 300-350 г в неделю).

Шестой месяц беременности — более интенсивный, за 23-27-ю недели вес увеличивается на 1,9-2 кг (по 400 г в неделю).

Седьмой и восьмой месяцы— самые интенсивные в отношении прибавки веса: за каждые 4 недели вес увеличивается в среднем на 2 кг — по 500 г в неделю.

И за девятый месяц увеличение веса довольно скромное — всего на 1,2 кг (по 200-250 г в неделю).

Рекомендации по гармоничному набору веса:

  1. Контроль. Измеряйте свой вес каждую неделю.
  2. Планирование. Распланируйте свой режим питания по часам и составьте приблизительное меню со сбалансированным содержанием углеводов, жиров и белков (4:1:1).
  3. Питайтесь небольшими порциями, но часто. Лучше всего три основных приема пищи перемежать двумя-тремя легкими перекусами.
  4. Пейте достаточное количество воды.
  5. Употребляйте продукты, улучшающие перистальтику кишечника: вареную свеклу, чернослив, клетчатку.
  6. Уменьшите потребление сладостей, сдобы и жирного мяса.
  7. Ужин должен быть легкоусвояемым; не ешьте перед сном.
  8. Сжиганию лишних калорий и профилактике отеков способствует двигательная активность средних нагрузок — продолжительные прогулки на свежем воздухе, гимнастика для беременных, плавание.

Какой набранный вес во время беременности считается нормой

Врачи рекомендуют беременным женщинам набирать не больше 300 грамм в течение недели первые 20 недель беременности, а по 40 неделю по 450 грамм. Некоторые специалисты выделяют три типа беременных – с повышенным весом, с нормальным весом и с пониженным весом. И соответственно каждому типу соответствует определенный прирост веса.

Если у вас возникают вопросы, относящиеся набора веса при беременности, то вы их обязательно должны задать своему врачу, который ведет вашу беременность. Он вам обязательно подскажет, какой прирост веса вы должны получить во время беременности. Ваш будущий малыш нуждается в большом количестве питательных веществ и нужно следить за своим рационом.

Рекомендуемый набор веса при беременности составляет :

  • для женщин с избыточной массой тела – 6,8 – 11,3 кг;
  • для женщин с нормальной массой тела - 11,3 – 15,9 кг;
  • для женщин с недостаточной массой тела – 12,7 – 18,1 кг.

Как распределяется набранный при беременности вес?

При беременности женский организм накапливает жир, в котором содержатся питательные вещества, которые после родов потребуются для питания малыша. Конечно же, набор веса не означает, что нужен большой прирост жировой ткани беременной. Внушительная часть этих жировых запасов нужна в первую очередь, нужна для набора веса малыша и строительства его тканей.

Примерные средние значения распределения веса:

  • Вес плода – 3500 г,
  • Вес околоплодных воды – 800 мл,
  • Вес плаценты – 700 г,
  • Вес увеличенной во время беременности матка – 1 кг,
  • Вес молочных желез – 400 г,
  • Увеличение объёма крови – на 1,5 литра,
  • Увеличение объема внеклеточной жидкости на 1480 г

Поделитесь с друзьями!

Правильное питание. Как набрать вес при беременности

Беременная и вес, это всегда какие-то проблемы. Многие специалисты говорят о том, что женщина должна в период беременности набирать определенное количество веса каждую неделю. Так, допустим, до двадцати недель необходимо набирать до трехсот грамм, дальше от 450 грамм. Другие же наоборот, выделяют несколько подгрупп беременных: с повышенным весом, с нормальным и с пониженным весом. Согласно такой классификации определяют прирост веса, который необходимо набирать. В любом случае всегда необходимо советоваться со своим врачом. Ведь только он, наблюдая за женщиной, сможет правильно оценить ее здоровье и указать правильное питание, которое способствуют набору веса. Существует много рассказов, когда женщина чрезмерно набирает вес. Но также есть случаи, когда беременная не добирает свои килограммы. Что же делать, как набрать вес при беременности?

Правильный набор веса при ожидании малыша

  • Если у женщины избыточная масса тела, необходимо набрать за беременность от шести до одиннадцати килограмм;
  • Когда женщина имеет нормальную массу тела, тогда она набирает за период беременности от 11 до 16 килограмм;
  • И еще есть такой процент женщин с недостаточным весом. Им необходимо набрать за беременность от 13 до 18.

Теперь можно рассмотреть, сколько необходимо еженедельно набирать килограммы. В первом триместре такой набор составляет около трехсот грамм в неделю, следующие семестры необходимо набирать по 400 или 500 грамм еженедельно.

Многие женщины интересуются, а куда же все эти килограммы распределяются у нее. В период ожидание малыша формируется слой из жировой ткани, в котором постепенно накапливаются различные питательные вещества. Это необходимо затем, что после родов можно было кормить ребенка. Очень много веса распределяется для будущей крохи. Ниже представлен примерный набор распределение веса:

  • На околоплодные воды отводится 800 миллилитров;
  • На сам эмбрион три с половиной килограмма;
  • Вес плаценты составляет 700 грамм;
  • Увеличенная матка до килограмма;
  • Увеличение крови на полтора литра;
  • Увеличение молочных желез около четырехсот грамм;
  • Неклеточная жидкость до полутора килограмм.

Как можно заметить, в перечне ничего лишнего не представлено.

А теперь можно перейти самому процессу, как набрать вес при беременности

  • В день необходимо кушать до пяти шести раз, маленькими порциями;
  • Потреблять, очень-очень мало соли. Во избежание отёков вообще не рекомендуется принимать соли в большом количестве в пищу. Лучше всего есть морскую соль;
  • Газированные напитки, лимонады и другие сладкие вкусности необходимо исключить. Когда женщина пьет чай, то сахара нужно класть не больше ложечки. Либо вообще стоит заменить сахар медом;
  • Когда организуется перекус, необходимо кушать полезные продукты: фрукты, орешки, йогурты, сыр и сухофрукты.
  • Очень полезная еда, приготовленная на пару, или сваренная, либо стушенная. Жареной пищи лучше не употреблять;
  • Гуляния на свежем воздухе очень полезны. Это способствует сжиганию калорий, а также укреплению мышц, и подготовки организма к процессу легких родов. Можно также выполнять различные упражнения, но перед этим стоит посоветоваться с врачом. Большинство беременным рекомендуется ходить в бассейн.

Безопасно или нет терять вес при ожидании ребенка

Когда женщина в период беременности имеет лишний вес, то ничего страшного в этом нет, так же как если во время беременности она будет сбрасываться несколько килограмм. Но килограммы должны быть связаны только с уменьшением отложения жира. Худеть в этом случае необходимо только под присмотром гинеколога.

Если же будущая мама еще вначале имеет нормальный вес, то стараться специально для этого похудеть нет нужды. Переживать если на первом триместре она теряет немножко веса не стоит, это нормально. Причиной этого является токсикоз и снижение аппетита.

Но если беременная имеет недостаточный вес при беременности, то терять килограммы запрещено. Потеря еще нескольких килограмм плохо отразится на эмбрионе.

Другие статьи по этой теме:

Источники: http://www.medkrug.ru/article/show/ves-pri-beremennosti, http://www.happy-giraffe.ru/community/2/forum/post/12010/, http://www.medmoon.ru/beremennost/nabrat_ves_pri_beremennosti.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Ингаляции для горла при беременности

Ингаляции при беременности Простуды и вирусы атакуют ...

Подробности…

Выпрямление волос время беременности

Можно ли делать химическую завивку, красить или выпрямлять волосы ...

Подробности…

Можно полоскать горло фурацилином при беременности

Фурацилин при беременности Цена на Фурацилин: 25-75 руб. Фурацилин является действенным ...

Подробности…

Интересно

Больничный после внематочной беременности сколько дней

После внематочной сколько нужно предохраняться? КРИСТИНА ©Операция была около 3-х недель назад - лапараскопия. До съемки дело не дошло - оперировали в срочном порядке....


Тест на беременность на ранних стадиях

Ранняя стадия беременности В настоящее время многие женщины сталкиваются с проблемой бесплодия. И когда наступает долгожданный момент задержки менструального цикла, женщина начинает прислушиваться к себе, замечая любые...


Левомеколь от геморроя при беременности отзывы

Левомеколь при геморрое Jura111 Недавно у меня снова вылез узел, ужас, ужас, ужас Ходил сегодня в свою райполиклинику, а там все...