Главная » Вес при беременности

Набор веса в 1 триместре беременности

Вес в первом триместре

Для многих женщин беременность начинается с тошноты, набухания груди. Поначалу эти симптомы даже можно принять за предменструальные. Это время, как и весь первый триместр беременности, является очень важным для развития плода. Длится первый триместр до 13 недели беременности, и характеризуется тем, что в его течение ребенок стремительно развивается. Почему первые три месяца считаются особо важными, так это еще и потому, что именно в это время особенно велика угроза выкидыша. Поэтому на ранних сроках беременности женщина должна быть особо внимательной к себе, прислушиваться к своим внутренним ощущениям, позволять себе расслабляться, не переутомляться. В этот период женщина нуждается во внимании со стороны окружающих, ведь в ее организме происходят изменения, которые могут вызвать и повышенную раздражительность, и резкие перепады настроения, и капризность. Все это абсолютно нормально, поэтому те женщины, у которых уже есть дети, переносят это состояние более спокойно, чем те, для кого все происходящие изменения кажутся чем-то новым и непонятным.

Вес женщины в первом триместре может заметно увеличиться, а может и нет. Нормой считается, если увеличение веса составляет от 800 грамм до 2 килограмм. Здесь все зависит от вашего состояния до беременности — если ваш вес был нормальным или близким к нормальному, то после первого триместра вес увеличится приблизительно на 1,2-1,5кг. Если же вес был недостаточным, то общий прирост может составить и 2кг. Ну, а для дам, имевших до беременности излишний вес или страдающих ожирением, эта величина может составить 0,8кг. При этом набор веса может начаться с первых недель беременности. Самое важное в этой ситуации — это не нервничать, что тенденция и далее будет развиваться таким образом. Это не так, если в организме все в порядке, то, достигнув определенного увеличения веса (в пределах нормы), процесс приостановится. Просто не забывайте, что в вашем теле все очень индивидуально, поэтому описанные в литературе случаи являются наиболее общими, и в небольших отклонениях от них нет ничего страшного.

К концу первого триместра беременности вес плода составляет от 14 до 20 грамм, то есть очень и очень мало. Может возникнуть вопрос, откуда же тогда прибавление в весе матери, которое может достигать двух килограмм? Все просто. Во-первых, начинает увеличивать матка. В дальнейшем ее вес составит около 1кг, пока же изменения не слишком значительны, и обычно недели до 10 нельзя заметить, что женщина беременна. К концу 12 недели матка будет увеличена в ширину приблизительно сантиметров на 10. Кроме того, увеличивается объем циркулирующей в организме крови (это можно почувствовать по тому, что сердце начинает биться на несколько ударов в минуту чаще, чем до этого).

Конец первого триместра — замечательное время. На 13 неделе утренняя тошнота или уже отступает, или все еще есть, но терпеть ее остается совсем недолго. Кроме этого, снижается угроза выкидыша, что само по себе является довольно радостным фактом. Да и в целом женщина становится более спокойной — часть тревог уходит, уступая месту радости приближающегося материнства. С самых первых недель беременности вы должны правильно питаться и заботиться о своем здоровье и о здоровье своего малыша. Правильно питание в этот период не только желательно, но и необходимо — оно поможет вам максимально уменьшить токсикоз, чувствовать себя легкой и бодрой. Кстати, если верить древней системе йоги, то именно в течение первого триместра беременности женщина приходит в гармонию с собой, своим телом и своим будущим ребенком. Ухаживайте за собой и следите за малейшими изменениями в своем организме в течение первого триместра беременности — это не только облегчит течение беременности, но и доставит вам много радости.

Отзывы к статье Вес в первом триместре :

2011-12-26 20:22:31 | Марина
У меня сейчас подходит к концу 8 неделя. Прибавила в весе где-то 2,5 кг. До беременности индекс массы тела сниженый.

2011-06-09 18:37:35 | Лёка
У меня 10 недель.
До этого я была безнадёжной худышкой и при росте 176 см весила 58-63 кг, мечтая хотя бы о 64, но ни в какую не поправлялась.
И вот вам плиз: через 10 недель беременности, впервые в жизни, я вешу 67 кило!
Итого прибавка тоже где-то в 5 кг. Сейчас у меня просто тело моей мечты!:) Больше не торчат рёбра, грудь шикарного 3 размера. Но как остановить этот дикий темп. Мне чё-то страшно!

2010-10-22 10:30:25 | АННА
В ПЕРВОМ ТРИМЕСТРЕ Я ПРИБАВИЛА 5КГ.

Причины набора веса у беременных и как можно этого избежать

Проблема набора лишних килограммов актуальна для беременных женщин. Многие вместо положенных 10-12 кг за 9 месяцев умудряются набрать по 16-20 кг, а то и больше.

Если нет эндокринных нарушений, то проблему можно решить с помощью правильного режима питания в соответствии с триместрами беременности.

Первый триместр (1 - 13 недели)

В первом триместре вероятно плохое самочувствие, тошнота, навязчивые запахи и закономерное отсутствие аппетита. Весь организм съёживается и настораживается. Самые распространённые проблемы этого периода - тошнота и всевозможные вкусовые причуды.

Токсикоз не позволит вам много есть и вес снизиться на пару килограмм. Полненьких женщин может привести в восторг такая потеря веса. Не обольщайтесь. Это не продлится долго. Сейчас ваша задача - правильно питаться, понемногу, но часто.

Определите, когда вас меньше тошнит: утром или вечером. И принимайте пищу в благоприятный период. Немного мяса или рыбы. Побольше сочных кисловатых фруктов. Они меньше вызывают тошноту.

Не поощряйте свои вкусовые странности. Огромное количество маринадов или лимонов принесут больше вреда, чем пользы и обеспечат проблемы с желудком.

Второй триместр (14 - 27 недели)

Если в первом триместре основная задача - хоть что-нибудь съесть, то во втором триместре задача женщины - не съесть лишнего. Этот период - самый комфортный по самочувствию.

Уже не тошнит и ещё не мешает живот. Наконец появляется аппетит и сильно обостряется вкус. Многих тянет к мороженому и пирожным. Распространённое мнение, что беременные не должны себе ни в чём отказывать, глубоко ошибочно и приводит как минимум к лишнему весу.

Это самый опасный момент! Всё происходит естественно и незаметно. Вы кладёте в рот то одно, то другое. Повышенный аппетит - хороший помощник в этом деле. Вы кушаете - желудок растягивается. Процесс идёт по кругу.

На фоне растущего живота не заметно, что ваши собственные объёмы увеличились. Учтите, что за месяц можно набирать не более 1 - 2 кг. Сдерживайте себя изо всех сил. Ведите дневник питания, потребления калорий. Это помогает.

Не кушайте сдобу, жирное, много мучного и сладкого. Всё это пойдет в жир. Меньше солёного - это вызывает отёки. Больше фруктов, овощей и белка (рыба, мясо, творог, кефир). У ребёнка формируется костная система.

Много двигайтесь, отдыхайте и спите. Будет хорошо, если вы запишетесь на аквааэробику для беременных.

Ночной голод

Примерно с 10 - 12 недели (может позже) многие беременные женщины начинают просыпаться по ночам от сильного голода. Путь к холодильнику - верный путь к лишним килограммам.

Но игнорировать голод тоже не стоит. Поэтому оставляйте около кровати стакан воды, яблоко или банан. Этого будет достаточно.

Третий триместр (28 - 40 недели)

Наступил завершающий этап. В этот период вы наберёте максимальное количество килограммов. Нужно следить, чтобы это был не ваш избыточный вес.

Ещё остаются последние недели относительного комфорта. После 30 - 32 недели живот начнёт существенно давить на все органы, в том числе и на желудок. В последние 2 - 3 недели много есть вы уже не сможете физически.

За одну неделю вы можете прибавлять около 400 гр. Если прибавляете больше, возможно, это отёки. Исключите солёное и копчёное совсем. Это ещё и причина изжоги.

Старайтесь много двигаться до самых родов. Это поможет вам оставаться в тонусе.

Если причина полноты не отёки, то это лишний вес. Ещё тщательней следите за диетой. Ничего сдобного, жирного, крахмалосодержащего. Последний приём пищи - за несколько часов до сна.

Кушайте помидоры и огурцы. Сейчас эти продукты для вас доступны. Ведь в первые 2 - 3 месяца после родов ваша диета будет ограничена кашами и молочным продуктами.

Педиатры категорически запрещают употреблять кормящим мамам огурцы и помидоры. Эти овощи могут вызвать у малыша расстройство ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и аллергию.

Ещё одной причиной быстро растущих килограммов может стать крупный малыш - поинтересуйтесь у врача. Если это так, то употребление белков лучше снизить, чтобы ребёнок не так интенсивно набирал массу. Крупного ребёнка труднее родить. Роды могут быть долгими и с возможными осложнениями.

В больницах в таких случаях, как правило, делают кесарево сечение. Последствия этой операции уже давно известны. У детей, появившихся на свет в результате кесарева сечения, часто наблюдается повышенное внутричерепное давление и прослеживается плохая психологическая адаптация к жизненным условиям.

Крупные новорожденные входят в группу риска. Как отмечают педиатры, такие дети больше подвержены некоторым заболеваниям, в том числе сахарному диабету.

Кроме уменьшения потребления белков, необходимо сократить до минимума употребление продуктов, богатых кальцием (творог) и перестать пить препараты кальция. Это нужно для того, чтобы кости у ребёнка оставались мягкими, дабы легче проходить через родовые пути.

Если ваш вес остановился и даже уменьшился, это верный признак, что роды уже совсем скоро. Собирайте сумку для роддома и счастливого вам родоразрешения!

Это стремительный набор веса за 1 триместр?


Alfeyka
31 октября 2011 - 18:17

Скажи, а рост у тебя какой? Я за Б набрала 20 кг, за первую половину 10! Меня не ругали ни дня, ела, что хотела, причем в неограниченном колличестве, жор страшный был постоянно!А не ругали, потому что я, для своего роста - 173 - была дистрофиком - весила 53 кг. Первые 10 кг - я набрала для нормального своего веса, чтоб нормально доносить Б (словами моей Г), а потом еще 10 средний набор при Б. Уже все скинула, не переживай!


Мамуля л@потули
31 октября 2011 - 18:35

Вообще это многова-то. Я за 2 триместра набрала 6. Но, учитывая твой вес до Б. это может быть нормой. Т.к. у тебя изначально малова-то было.

у меня невысокий рост - 162 см.


hvostyara
31 октября 2011 - 18:44

Мне кажется многовато. Я за первый триместр набрала 1 кг. Но во втором темпы увеличились. Я просто сладкое и мучное исключила совсем.


Mazda:)
31 октября 2011 - 18:50

мне врач говорил питаться так: утром кашку одну кружечку, через 2 часа корочку хлебушка с кефирчиком, через 2 часа корочку хлебушка с мясушком вареным, через часа гречку кружечку, через 2 часа яблочки сколько хочешь, через два часа капусточку вареную. и т.д.
есть через каждые 2 часа, все по кружечке)))
не есть - жирное мясо, сладости любые, свежий хлеб/сдобу, кофе, како, цветные йогурты (только белые можно и желательно не сладкие), шоколад и цитрусовые не налегать.
в итоге я ем что хочу и когда хочу.
когда наступят проблемы (типа геморроя, чего я вам совсем не желаю!), запоров и т.п. сами станете соблюдать диеты)))


Alfeyka
31 октября 2011 - 19:05

Не, ну его, всю Б на диетах, потом еще ГВ - тоже диета. Это не для меня. Кстати, часто пугают, что если много набираешь за Б - ребенок будет крупный. Мое чудо родилось 3050 кг)))


Metafora
31 октября 2011 - 19:15

Мне лично кажется, что 20 кг и больше могут себе позволить только очень здоровые женщины. Это ж как такую тяжесть таскать. со всеми возможными вытекающими. Да и неэстетично. Кожа растягивается, растяжки, даже если потом все и сбросить - это ж все равно не вернуть былую упругость.
Я за два триместра набрала 8, и то я считаю, много. Хотя до Б. весила сильно меньше нормы. Основная прибавка поперла во втором триместре.
Стараюсь соблюдать диету, не ем то, что нельзя диабетикам (по-моему, самая здравая диета). Слежу за дозами.
Вес женщины и ребенка вообще никак не связаны. Мне вот все грозят что здоровяк растет.

капусточка вареная, кефирчик, корочка хлебушка. эх) грустно как((

hvostyara, у тебя токсикоз был в первом триместре?

Меня не мучает ни токсикоз, ни запоры, ни другие беременные состояния, кроме отсутсвия КД.

Жру как лошадь только!


MarinadKa // mama
31 октября 2011 - 20:56

У меня рост 164, вес до Б 49кг. Сейчас на 33 неделе 54 кг. Вообще многовато для первого триместра. Но я сначала похудела на 3 кг за токсикоз. Может потому что он у меня был до 17 недель, я и набрала так немного. А разгрузочные дни - раз в неделю только яблоки зеленые (2кг) или только творог настоящий (2кг), но это для профилактики отеков вообще. Еще рановато вам. Еще не есть жареное, все на пару или вареное. Не есть мучное, копченое.


Alfeyka
1 ноября 2011 - 00:49

Metafora, ой, только здоровые, хех, у меня-то порок сердца, даже в детстве пособие по инвалидности получала из-за него. И ниче - отходила спокойно, только тяжковато на последних сроках было, ну - не без этого. Растяжки - да нет их, на животик через неделю после родов можно в моем профиле глянуть - все гуд! Я в РД 9 кг оставила сразу. Ни в коем случае не чешу всех под свою гребенку, просто говорю, как было у меня. И считаю, что в беременность ограничивать себя полностью не стоит. Откровенно вредности, конечно, кушать не надо, но и с голоду пухнуть тоже глупо. А есть мне хотелось ОЧЕНЬ и ПОСТОЯННО. ;)))


lildevil
1 ноября 2011 - 02:10

у меня рост 164, вес до беременности 46кг. сейчас 47,5, завтра будет 15 недель (я наверно плохо набираю). кушайте поменьше сладкого и мучного :) ну и маленькими порциями и почаще. сестра набрала 4,5кг к началу 3го триместра. у кого-то и правда зверский аппетит. Подружка на 7 неделе кушает каждые 40 минут! не оторвать!

lildevil, каждые 40 минут!))))) улыбнуло) Как у нее там все быстро) Сладкого и мучного поменьше да, я знаю, но. просто наркоманю по сладкому. Повезло тем, кто равнодушен к нему)

MarinadKa // mama, здорово, всего 5 кг к 33 недели. Думаю, мне это не грозит никак))

Девочки, которые так мало набирают, +1.5 кг за 15 недель или 5 кг за 33 недели - это нормально? т.е. гинекологы и акушеры ничего не говорят?) А вам кушать не хочется? или обмен веществ так мощно работает?))) Я эта. просто в шоке от таких результатов. Крутбл.

Источники: http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=332, http://mambest.com/page/prichiny-nabora-vesa-u-beremennyh-i-kak-mojno-etogo-izbejat, http://www.babyplan.ru/blog/38222/entry-143799-eto-stremitelnyj-nabor-vesa-za-1-trimestr/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Интересно

Антимюллеров гормон норма беременности

Антимюллеров гормон и беременность Антимюллеров гормон – это особое вещество, которое вырабатывается в яичниках женщины с рождения и вплоть до наступления менопаузы. Этот гормон позволяет оценить состояние...


36 Неделя беременности начала скидывать вес причины

Роды на 36 неделе беременности: чем они опасны для здоровья мамы и малыша Считается, что длительность нормальной беременность должна составлять около 40...


Беременность наступила когда волосы стали длинными

Вы можете обнаружить, что ваши волосы и ногти при беременности очень сильно изменились. Так, например, волосы...