Главная » Вес при беременности

Диета для беременных для снижения веса отзывы

Похудеть во время беременности

37. Любовь | 26.03, 09:33:36 [3329298989]

Я на 26-й неделе, за все время поправилась на 4 кг. Врач сказал, что при моем весе (80 кг), мне нужно за всю беременность набрать только 5 кг. Ребенок, конечно, не паразит, но заберет все, что ему нужно! Еще 3 месяца впереди, а у меня 1 кг в запасе.

Прописал диету и разгрузочные дни! Про разгрузочные все объяснил, а вот про диету только вот что: ограничить - мучное, соленое, сладкое, жидкость и жареное! и всё. Просидела почти 2 недели на таком. муж ругается. да и проблемы со стулом начались. что делать.

38. Аня | 31.03, 16:32:32 [3521181385]

Всем привет! Я тут у вас новичок, У меня двое сынишек, младшему 1,9..Ждём третьего ребёнка, 8 недель. Хочу рассказать, как я похудела после вторых родов. Этот принцип питания мне посоветовала врач-диетолог..Он для беременных и кормящих мамочек подходит. Во-первых, есть можно всё, но только до 12 часов дня. А после 12 убираем из рациона мучное и сладкое. После 18-00 не едим, можно пить соки, минералку, кефирчик и, если уж совсем хочется почавкать, то можно съесть какие-нибудь овощи. А если муж принёс к вечернему чаю тортик, то собрать всю силу воли в кулак, и оставить его на утро (в смысле тортик). Это не диета, так надо питаться всегда, и не только беременным..Я так похудела на 10 кг после родов: с 80 до 70 кг за 6 месяцев. Ну, и сынуля помог, когда мамину титю кушал. Чем такое питание хорошо для беременных и кормящих? Тем,что ваш организм не голодает, а получает всё необходимое. Более подробно можно почитать про этот принцип питание, если найти сайт Екатерины Маримановой -60 . У неё такой же принцип

39. олеся | 25.04, 15:12:31 [2294931765]

48. katerina | 02.08, 14:47:51 [1647279800]

Автор, тут правильно написали, что если будете есть фрукты-овощи-каша-постное мясо (вареное-пареное) и в нормальных количествах (200 гр мяса, 5-6 фруктов, 8-10 ст. ложек гарнира, зеленые салаты, 4-5 кусочков цельнозернового хлеба, 2-3 йогурта простых ну и т.д. в день), то и с ребятенком все хорошо будет и вы сами будете в норме.

Я так сама после родов весила меньше, чем до (набрала с ребенком 9 кг - ребятенок родился 4400). Еще одна подруга во время беременности на такой специальной диете (рекомендовано врачом. из-за большого набранного веса и повышенного уровня сахара в крови) потеряла 3 кг. за 2 недели на 6 месяце беременности.

Если вас заинтересует, могу написать подробнее с режимом питания по часам и количеством еды.

Пожалуйста не могли бы мне прислать подробный план питания. у меня 1 триместр, и уже задумываюсь о последствиях.,не очень хочется потолстеть за 9 месяцев..Буду очень Вам благодарна, Спасибо

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ Эл №ФС 77-51007, выдано Роскомнадзором 27 августа 2012 года).

Диета при беременности для похудения

Диета при беременности для похудения

Самый прекрасный период в жизни женщины – ожидание малыша. В этом состоянии женщина становится еще прекрасней, мечтательной и с нетерпением ожидает появления на свет малыша.

На данном этапе беременности женщина все так же переживает по поводу внешнего вида, ее заботит, что фигура округлилась, лицо приобретает природную красоту.

Переживания по поводу лишнего веса во время беременности, скорей всего, надуманные страхи будущей мамочки. Во время беременности набор веса является естественным, ведь малыш в утробе растет, да и женщина питается во благо ребенка.

Чтобы вес не прибавлялся быстро, следует подумать о правильном питании. Во время беременности женщине нельзя худеть, так как это может плохо отразиться на здоровье малыша.

Если женщина быстро набирает вес, то врачи могут порекомендовать ограничения в еде, но не полностью отказываться от пищи, как, например, при яблочном разгрузочном дне. При яблочной разгрузке не рекомендуется кушать ничего, кроме яблок и пить много воды.

Некоторые бабушки, мамы советует беременной женщине не обращать внимания на ограничения и есть «за двоих». Таких советов не надо прислушиваться, ведь впоследствии лишний вес не уйдет в никуда, он останется у женщины, да и ребенку в утробе тяжело дышать от обилия пищи.

Женщине при беременности нужно есть столько, сколько она хочет, но самое главное нужно учитывать тот факт, что пища обязательно должна быть полезной, легкой и разнообразной.

Но следует учитывать, что беременной женщине не нужно употреблять в пищу жирное мясо, птицу, мясные, грибные и рыбные бульоны. Майонез категорически не следует кушать, да и газированные напитки можно оставить на потом. Мороженое и сгущенное молоко нужно есть в ограниченном количестве, а вот с алкоголем следует расстаться. Жирные блюда, в том числе сало, колбасные изделия следует исключить из рациона.

При беременности рекомендуется 5-6 приемов пищи. Но если женщине хочется кушать, то не нужно ограничивать себя в питании. Во время перекусов можно съесть нежирный йогурт, выпить стакан кефира или сварить себе кашу с фруктами. Правильно подобранный рацион полезен не только для фигуры, но и для малыша.

В первый триметр беременности нужно ввести четырехразовое питание, во втором триместре можно позволить пять приемов пищи, а вот в заключительном триместре питаться нужно не менее шести раз. Переходя из одного этапа беременности в другой, нужно по возможности уменьшать порции, то есть вес еды должен оставаться таким же, но вот ее употреблять нужно за меньшее количество раз. Это необходимо для того, чтобы снизить давление на малыша.

При беременности особое внимание нужно уделять молочным продуктам с низким процентом жирности, яйцам, кушать как можно чаще рыбу и мясо птицы, фрукты и овощи. Свекла поможет при запорах, а сухофрукты придадут организму чувство сытости. Картофель и хлебобулочные изделия рекомендуется как можно реже употреблять в пищу.

Есть продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию у малыша: шоколад, цитрусовые изделия, клубника и черешня, кофе, мед, морепродукты.

В магазине беременной женщине следует внимательно читать этикетки, проверять продукты на содержание консервантов, только так можно уберечь малыша от вредных продуктов.

Исходя из всех рекомендаций, составляется диета при беременности, меню которой можно придерживаться время от времени.

Диета при беременности для похудения меню:

Диета при беременности для похудения меню

На завтрак можно съесть омлет, выпить чашечку чая и творог. Можно завтрак разнообразить и приготовить кашу с сухофруктами.

Обед обязательно должен состоять из супа или бульона, желательно куриного или из нежирной рыбы. На второе можно приготовить рис с курицей или рыбу, запеченную в духовке.

Перекусы и полдники могут включать в себя нежирные йогурты, кефир или кашу.

Ужин должен быть легким, не нужно наедаться на ночь. Можно съесть кусочек курицы или салат из овощей.

Вот такое примерное меню можно дополнять или что-то убирать на свое усмотрение и питаться весь период беременности.

Следует помнить, что не только питание оказывает влияние на развитие ребенка.

Помимо диеты нужно как можно больше двигаться, ведь малоподвижный образ жизни сказывается не только на малыше, но и на лишнем весе. Плод растет, и напряжение на позвоночник тоже растет. Становится тяжело двигаться, но в тоже время не нужно все время сидеть на месте, обязательно нужно как можно больше гулять, делать специальные упражнения для беременных.

Во время беременности у женщины меняется настроение, часто возникает подавленное состояние, может появиться депрессия. Женщина начинает переживать на пустом месте, начинает придумывать себе какие-то нелепые мысли, например, что она не справится с малышом, что она боится рожать и так далее. Здесь нужна обязательно поддержка близких, только так женщина сможет справиться со всем этим.

Диета для беременных

Избыточный вес всегда приносил с собой дополнительные проблемы со здоровьем. Не является исключением и лишние килограммы будущей мамы.

Диета для беременных: отзывы и результаты. Меню и рецепты.

Необходимость диеты для беременных.

Избыточный вес всегда приносил с собой дополнительные проблемы со здоровьем. Не является исключением и лишние килограммы будущей мамы. Так как принято на протяжении всей беременности проверять вес, который набрала беременная, то врач сразу же обращает свое внимание на избыточный вес. Поэтому он убедительно настаивает на щадящей диете, которая идеально подходит для беременных женщин. Так как голодать и отказываться от нормального приема пищи во время беременности также категорически запрещено, то эта лучшая диета вполне заключает в себе сбалансированное питание, но с исключением высококалорийных и углеводных продуктов. Так как будущему малышу необходима здоровая мама и тем более здоровье беременной женщины влияет также и на утробное развитие ребенка, то по назначению врачом диеты ее стоит обязательно выполнять. При этом необходимо помнить, что вы питаетесь теперь для двоих, поэтому порция все-таки будет больше.

Советы о диете для беременных.

Правильное питание беременной женщины подразумевает следующее: в течение 9 месяцев беременности вы должны давать ребенку самый полезный и лучшие продукты. Отличайте количество одинаковых калорий в продуктах по их качеству. Тщательно рассматривайте такие варианты, как 100 калорий вареной карточки и 100 калорий картофельных чипсы. Для вашего ребенка определенно будет полезней вареный картофель. Выбирайте продукты. которые содержат меньшее количество жиров и углеводов. Так как они наиболее полезные и при этом вы будете ощущать, что ваша эффективная диета во время беременности работает и дает вам заметный эффект. Не забывайте о пользе продуктов и их соответственной пищевой ценности. Стоит также позаботиться о регулярном употреблении в ваше меню свежих сезонных овощей и фруктов. Как правило, во время первой половины беременности диета не требуется. Зато вторая половина беременности принуждает к определенным правилам питания.

Продукты для диеты беременных.

Итак, для беременных женщин не подходит быстрая диета с потреблением монотонных продуктов или голоданием. Выбирать надо нежирное мясо и молоко. Жареные продукты стоит заменить на варенные, печеные и пареные продукты. Если вы любительница бутерброда с маслом, то масло должно употребляться маленькими порциями, так как в нем достаточно пагубно воздействующего на организм холестерина. Не забывайте об орехах, авокадо, свежих фруктах и овощах, а также молочных нежирных продуктах. Помните о белках, которые содержатся в мясе и яйцах, а также молочных продуктах, некоторых видах рыбы и проросших зернах. Стоит планировать свое меню на день заранее, включая в него продукты с содержанием разных видов микроэлементов и витаминов, которые необходимы вам и в первую очередь вашему ребенку. Соблюдение элементарных правил сбалансированного питания даст вам результат. Вы сможете сбросить лишние килограммы, которые идут не на пользу вам и вашему малышу.

Мнение женщин о диете для беременных.

Естественно, что большая часть женского общества считает крайне важным соблюдение диеты при беременности .

Существует ряд отзывов о том, что лишний вес беременной женщине приносит немало затруднений во время самой беременности, а также во время родов. Приходилось ли вам самостоятельно соблюдать диету для беременных? Вы заметили положительный результат диеты? Какие продукты вы предпочли исключить из рациона, а какие наоборот стали для вас главными продуктами?

Источники: http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/3966183/, http://life-dieta.ru/pitanie-dlya-molodoj-mamy/diety-dlya-beremennyx/dieta-pri-beremennosti-dlya-poxudeniya.html, http://www.wmj.ru/diety-i-fitnes/beremennost-i-deti/beremennost/dieta-dlya-beremennyh/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Белые выделения признак беременности задержки

Задержка месячных и белые выделения - признак беременности? November ...

Подробности…

Болеть гриппом во время беременности

Грипп во время беременности Вирус гриппа подстерегает нас на улице, ...

Подробности…

7 Недель и 3 дня акушерский срок

7 неделя беременности Сейчас ваш будущий малыш ...

Подробности…

Белые выделения жжение беременности

Выделения белые, зуд, жжение -это симптомы Иногда ...

Подробности…

Интересно

Прибавка в весе на 36 неделе беременности

36 недель беременности Дно матки находится уже прямо под грудиной. Дышать становится тяжело, порой ребенок колотит ножками...


Вес во время беременности форум

Женщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует. До 28-й...


Схватки каждые 5 минут воды отошли

Схватки каждые 10 минут Как правило, схватки или повторяющиеся через определённый промежуток времени болезненные ощущения матки являются...