Главная » Грудное вскармливание

Можно ли йогурт кормлении грудью

Можно ли йогурт кормящей маме?

При ГВ можно и нужно есть и пить кисломолочные продукты. Они являются основным источником кальция, который необходим для роста костей малыша и поддержания здоровья кормящей мамы. Многих женщин интересует, какие молочные продукты разрешены и можно ли кушать йогурт при грудном вскармливании?

Полезные свойства

Этот кисломолочный продукт является одним из самых полезных среди всего, что ест молодая мама при грудном вскармливании (если у малыша нет отрицательной реакции на лактозу). В натуральном йогурте находится множество полезных веществ.

  1. Йогурт содержит большое количество кальция, который отвечает за развитие костной системы, укрепляет зубы, улучшает работу сердечнососудистой и нервной системы. Он необходим не только растущему организму новорожденного, но и кормящей маме, которая отдает накопленный в ее организме кальций с грудным молоком. Если организм матери будет испытывать недостаток этого микроэлемента, то может ухудшиться состояние зубов, волос и костей. Именно по этой причине не стоит отказываться от кисломолочных продуктов.
  2. В йогурте находятся пробиотики, которые отвечают за нормальную работу пищеварительной системы. Если пить натуральные йогурты без добавок, то можно легко справиться с запорами и нормализовать стул. Пробиотики вместе с грудным молоком проникают и в организм ребенка, поэтому его пищеварительная система и иммунитет будут работать в нормальном режиме.
  3. Все йогурты являются источником белка, который помогает организму усваивать углеводы и жиры. Также белок повышает гемоглобин и укрепляет иммунитет.
  4. В этом продукте содержатся калий, железо, фосфор, цинк, магний, хлор. Также он богат витаминами А, В и С.

Можно просто пить йогурт, а также он прекрасно подойдет в качестве соуса для овощных или фруктовых салатов. Такие блюда будут очень полезны для матери и ее ребенка и насытят их организмы большим количеством витаминов и микроэлементов.

Йогурты – это отличный вариант для перекуса в перерыве между основной едой. Стоит отметить, что при грудном вскармливании можно употреблять не более одного литра кисломолочных продуктов в сутки.

Как правильно выбрать йогурт

Сегодня на магазинных полках можно увидеть множество различных йогуртов. Они могут быть натуральными, без добавок, со злаками, с кусочками фруктов, с добавлением соков. Выбирать продукт нужно внимательно, следить за тем, чтобы его срок годности был не более семи дней. Если есть возможность, то при грудном вскармливании лучше есть йогурт домашнего приготовления.

Кормящей маме не все йогурты можно пить. В их состав могут входить разные усилители вкуса, наполнители, красители, консерванты, которые могут негативно сказаться на самочувствии малыша. Разные химические добавки травят еще неокрепший детский организм. Продукты с высокой калорийностью обычно обладают низкой питательной ценностью.

Самым вредным веществом, который может входить в состав кисломолочных продуктов, является аспартам. Его используют производители в качестве подсластителя. Кормящей маме нужно очень внимательно выбирать продукты, чтобы не навредить ребенку.

Как самостоятельно приготовить йогурт?

Чтобы получился этот вкусный и полезный продукт, понадобится обыкновенный кефир с небольшим содержанием жира. Также молодой маме нужно будет взять любые ягоды или, в крайнем случае, варенье. Главное, не переборщить с дополнительными ингредиентами. Чем их меньше, тем больше пользы будет от любимого лакомства. На 700 грамм кефира можно взять 1 банан, чернослив и горсть любимых ягод, на которых у малыша нет аллергии. Все это взбить блендером. По желанию, можно добавить мед, фруктозу или тростниковый сахар (в зависимости от того, на что у крохи нет аллергии). После этого разлить полученную смесь в стаканы или креманки.

Приготовить йогурт можно из молока и специальных йогуртовых кисломолочных культур (закваска). Использовать лучше пастеризованное молоко или предварительно нагретое до 90 градусов. После нагрева молоко нужно остудить до 40-45 градусов. Ингредиенты смешать и выдержать при температуре около 43-45 градусов. Главное, не превышать допустимую температуру, так как полезные бактерии могут погибнуть. Через 10-12 часов происходит процесс ферментации. Перед употреблением продукт нужно охладить до 5-10 градусов.

Многие кормящие женщины пьют йогурт на завтрак или в промежутках между едой. Кроме того, он прекрасно может заменить творог, который любят далеко не все. Поэтому получить необходимый кальций, пробиотики и другие полезные вещества можно не только с помощью молока, кефира или творога. Йогурт – это очень полезный и вкусный продукт, который сможет утолить чувство голода и наполнить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Главное, кормящей маме нужно знать меру. Это касается абсолютно всех продуктов, которые входят в рацион молодой мамы.

  • Бананы при грудном вскармливании: можно или нельзя
  • Можно ли чеснок кормящей маме
  • Болгарский перец кормящей маме: рецепты, польза и противопоказания
  • Можно ли облепиху при грудном вскармливании, лечение облепиховым маслом трещин на сосках у кормящей мамы

Как думаете, можно ли пить йогурт и кефир когда кормишь грудью или это нежелательно?


пн, 30/07/2012 - 12:16

Недавно у нас с мужем родился сыночек. Назвали мы его Мишутка. Очень очаровательный, красивый и обаятельный ребёночек. Кормить я его решила грудью. Ведь материнское молоко это вам не всякие заменители. Но всё дело в том, что я с детства очень сильно люблю всякие молочные продукты. Например, такие как кефир, молоко, творог, и особенно йогурт. И вот я задумалась, можно ли йогурт кормящим мамам. Просто мы с мужем не в курсе, можно ли это грудным детям. У кого не интересовались – никто не знает. Пробовали искать в интернете, тоже безуспешно. Как думаете, можно ли пить йогурт и кефир, когда кормишь грудью или это нежелательно?

Кефир во время кормления грудью не только можно, но и нужно кушать, об этом я узнала, когда задала вопрос врачу: можно ли кефир кормящей маме. Такие продукты как кефир, творог, молоко, пойдут на пользу не только матери, но и ребенку. Что касается йогуртов, то здесь дать однозначный ответ нельзя. Некоторые утверждают, что их лучше не есть, а кто-то утверждает, что кушал их во время кормления и все нормально. Но можно точно сказать, что если вы очень хотите йогурт, то лучше приготовить его самому.

У меня была очень тяжелая беременность. Если многие беременность переживают практически на ногах, то я с половины срока уже лежала на сохранении. Что ни сделаешь ради ребенка. Моя беременность, как, впрочем, и период лактации сопряжен с постоянными запретами со стороны врачей. У меня больше нельзя, чем можно. В период лактации лично я даже толком ничего не могла есть. Фруктовые йогурты мне были запрещены, кефиры – куда ни шло. Я знаю, что йогурт и кефир в рационе кормящих полезны. Но их пить я тоже много не могу. Не знаю, даже, когда кончатся запреты.

При кормлении грудью нельзя употреблять алкоголь, есть много сладкого, кислого, кофе, фрукты и овощи, которые вызывают аллергию, нельзя принимать антибиотики и вообще таблетки. Рацион кормящей матери должен быть достаточно нейтральным, т.е. больше состоять из кисломолочных продуктов. Именно поэтому йогурт при кормлении грудью очень необходим, также как и кефир. Эти продукты не только полезны для организма, но и еще имеют полезные бактерии, которые тоже посодействуют в развитии ребенка.

Ну почему нельзя, можно пить и йогурт и кефир. Нигде не написано, что это запрещено во время лактации. Кефир при кормлении грудью может стать дополнительным источником витаминов для вашего малыша. Ваше молоко наоборот может улучшиться от таких полезных молочных продуктов. Я вообще считаю, что кефир, йогурты и другие молочные продукты – это благодать, потому что они очень хорошо воздействуют на желудок и самочувствие человека. Совсем скоро вы уже будете давать и йогурт, и кефир своему ребенку. Отличный продукт.

Довольно странный вопрос. Еще более удивительно, что про то, можно ли йогурт кормящим, ничего не написано в Интернете. Насколько я знаю по своему опыту, нужно как можно больше пить различные молочные и кисломолочные продукты Молоко коровы чудесным образом превратиться в грудное молоко и просто поспособствует его выработке. Так что я не вижу ничего криминального в том, чтобы увлекаться молоком, кефиром или же йогуртом при кормлении грудью. Наоборот, это дополнительный источник кальция для вашего малыша.

Последние комментарии

Можно ли йогурт кормящей маме?

В период лактации мама должна серьезно скорректировать свой рацион питания. Употребление кормящей матерью некоторых продуктов способно негативно отразиться на состоянии здоровья грудничка (вызвать аллергию, запор или колики), поэтому стоит внимательно отнестись к составлению меню. Многих женщин интересует, можно ли в период грудного вскармливания употреблять йогурт? Может ли этот кисломолочный продукт принести вред малышу?

Йогурт при кормлении грудью – можно или нельзя?


Йогурт является одним из самых полезных продуктов в рационе кормящей мамы. В его состав входит кальций, отвечающий за рост и укрепление зубов и костей и способствующий развитию сердца и нервной системы малыша. Кальций крайне необходим и самой маме. В период грудного вскармливания женщина отдает крохе большое количество кальция вместе с молоком. Недостаток его в организме матери отрицательно скажется на состоянии ее зубов, костей и волос. Чтобы постоянно получать кальций в необходимом количестве, важно употреблять в пищу кисломолочные продукты каждый день.


Натуральный йогурт содержит также пробиотики. весьма полезные для пищеварительной системы кормящей мамы. Вопрос регулярной работы кишечника в период лактации крайне важен. Стул у женщины должен быть ежедневным или хотя бы не реже, чем раз в 2 дня. Для профилактики запоров как раз и применяется натуральный йогурт. Пробиотики будут попадать с грудным молоком и в организм ребенка, что также положительно скажется на работе его пищеварительной системы и силе иммунитета. Малыш не будет страдать от запоров.

Чтобы йогурт, который также является ценным источником белка, принес максимальную пользу маме и грудничку, необходимо выбирать натуральный кисломолочный продукт без добавок и консервантов. Желательно, чтобы его срок годности не превышал 7 дней.

Правила употребления йогурта в период грудного вскармливания

Закваска для йогурта


Кормящей маме лучше всего употреблять натуральный йогурт домашнего приготовления. Сегодня этот продукт не представляет сложности приготовить даже дома. Для этого желательно выбрать молоко жирностью не выше 1,5%. Примечательно, что в домашнем йогурте не будет красителей и сахара, которые обычно входят в состав магазинных продуктов.


Натуральный йогурт можно употреблять как в чистом виде, так и добавлять его в качестве заправки в салаты из овощей или фруктов. Такие блюда отличаются высоким содержанием полезных веществ.
Йогурт прекрасно подходит для перекусов, когда до основного приема пищи далеко, но хочется скушать что-то прямо сейчас. Кормящей маме рекомендуется употреблять не более 1 литра кисломолочных продуктов в день (йогурт можно чередовать с другими разрешенными продуктами этой группы).

Какие йогурты не рекомендуется употреблять кормящей маме?


Есть и такие йогурты, которые употреблять женщинам в период лактации нежелательно. Данный продукт является весьма полезным, но его положительные качества могут снизить различные добавки (фруктовые наполнители, красители и т.п.). Такой йогурт может вызвать аллергию у новорожденного, находящегося на грудном вскармливании.


При покупке кисломолочных продуктов необходимо обратить внимание на наличие в их составе вредных ингредиентов (консервантов, красителей, усилителей вкуса, искусственных ароматизаторов и пр.). Особенно опасным компонентом считается подсластитель аспартам, который используют в своей кисломолочной продукции некоторые производители. Важно исключить из рациона кормящей матери продукты, которые вызывают подозрение и являются некачественными.

Вывод

Источники: http://amymama.ru/pitanie/jogurt-pri-grudnom-vskarmlivanii.html, http://pcommunity.ru/questions/dietolog/kak-dumaete-mozhno-li-pit-iogurt-i-kefir-kogda-kormish-grudyu-ili-eto-nezhelateln, http://ru.zakvaski.com/articles/vsye-pro-yogurt/3434/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Беременность после 45 лет отзывы

Детей, как и счастья, много не бывает#33;#33;#33; Группа: ...

Подробности…

Детралекс при беременности от геморроя отзывы

Отзывы о Детралекс Проблемы с ногами остро встали год ...

Подробности…

Запор у четырехмесячного ребенка на грудном вскармливании

Проблемы со стулом четырехмесячного младенца: ...

Подробности…

Беременность во время менопаузы

Как забеременеть во время климакса Климакс называют «женской ...

Подробности…

Интересно

Облепиховые свечи геморрое время беременности

Облепиховые свечи: эффективно или нет? Деликатные проблемы вроде геморроя или болезней половых путей широко обсуждать не принято, однако они приносят массу неудобств и беспокойства...


Перхоть во время беременности

Как избавиться от перхоти во время беременности? У некоторых женщин, к их ужасу, беременность и перхоть очень тесно взаимосвязаны....


Желтые выделения на 14 неделе беременности

Это важно знать: опасности на 14 неделе беременности С наступлением второго триместра беременности к беременным постепенно начинает возвращаться их былая жизненная энергия. Самочувствие на этом сроке у...